La tecnica di bere quando si ha sete è applicabile nell’ultra trail?

A che cosa serve il sistema Peso-Urina-Sete (WUT)?

Quando si attiva la sudorazione?

Qual è il fabbisogno medio di acqua giornaliero in un soggetto moderatamente attivo di sesso maschile?

Mantenere lo stato di idratazione tra -1% e +1% del peso corporeo (rispetto a prima dell’esercizio) quali vantaggi offre all’organismo?

Qual è la risposta fisiologica dell’organismo alle condizioni di iper-idratazione?

Qual è il miglior meccanismo per disperdere il calore corporeo in condizioni di alta temperatura?

Contiene più acqua la massa magra o la massa grassa?

In quali pasti della giornata vanno consumati alimenti ricchi di fibre come la verdura?

Quali tra queste sono strategia utili di allenamento intestinale, atte a prevenire i problemi gastro-intestinali?